OS PENSAMENTOS POSITIVOS
Vamos falar neste mês sobre algo que não vemos, mas que influencia grandemente a nossa vida por estar constantemente presente – nossa forma de pensar. Para exemplificar, resolvi abordar um tema, que incomoda várias pessoas, os distúrbios do sono, mas principalmente aqueles distúrbios cujas causas são aparentemente desconhecidas. É comum a pessoa levantar-se de uma noite mal dormida e pensar o dia todo sobre o sono perdido, e sobre o seu infortúnio, pois enquanto todos dormem, ela sente raiva por não conseguir faze-lo, fica em vigília, revirando na cama, desenterrando fatos e situações antigas e nem sempre agradáveis. Na noite seguinte, pensando que não vai dormir bem, novamente dorme mal porque já deita na cama convicta disso. E assim, tendo criado uma forma mental negativa quanto ao sono, torna aquela forma em experiência real. A explicação para esse fato é que o pensamento é dinâmico, e tão grande é seu poder que ele tende, realmente a criar as condições figuradas da imaginação. Isso é especialmente verdade quando se refere a pensamentos mantidos continuadamente. Pensamentos positivos revelam-se em resultados positivos, tal como pensamentos negativos revelam-se em resultados negativos. Mas já parou para notar que os pensamentos negativos são os que persistem e nos atormentam? Essencialmente, um pensamento negativo é um quadro de algum resultado infeliz que a mente espera que aconteça. O pensamento positivo é um quadro de algo bom que a mente espera, de forma integral, que venha a se dar. Tão poderoso é a força positiva ou negativa do pensamento que pode atrair ou expulsar o sono de que precisamos, pode manter-nos repousados, ou tensos e cansados. O pensamento influencia grandemente qualquer desempenho da pessoa. Se você acreditar que não vai conseguir algo, nem comece, pare por aí, pois estará fadado ao insucesso. Se acreditar que pode ser difícil, mas não é impossível, e que fará tudo o que puder para alcançar seu objetivo, aí sim, vá em frente, porque vai conseguir. Algumas pessoas também procuram soluções mágicas para seus problemas. Por exemplo, se um adulto dorme até as dez da manhã, à tarde tira um “cochilinho de três horas”, provavelmente está arrumando um distúrbio do sono, descompensando seu relógio biológico que não vai ajustar-se para lhe fazer sono antes da meia-noite. E se fizer, vai acordar na madrugada, quando terminar os ciclos do sono.São de cinco a sete ciclos por noite, variando de pessoa, com duração de mais ou menos noventa minutos cada. Quem necessita de bastante tempo de sono é quem cresce, não os adultos. Se a pessoa do exemplo não quiser abrir mão desse cochilo, que pena, não haverá ajuste natural para ela. Em resumo, você está no comando dos seus pensamentos, não adianta buscar controle deles fora, é necessário acreditar que só depende de você, sem projetar essa situação aos fatos do dia, ou ao comportamento dos familiares. Os pensamentos saem da sua imaginação, e você pode ser otimista ou pessimista, e sua vida vai se ajustar a ser agradável ou péssima. O mais interessante é que focamos a atenção e damos uma grande ênfase no que não queremos que aconteça, e resultado é que reforçamos o pensamento para acontecer justamente o que não queremos. A psicologia do esporte baseia suas atividades nessa afirmativa, ensinando ao esportista de competição que ele precisa mentalizar uma boa disputa, bem como sua vitória sobre o adversário. Assim leitor, eu vou propor aqui outras formas de pensar para o seu dia a dia. Mas não basta ler, você precisa sinceramente fazer uma auto-análise e se perceber um negativista, ter convicção de que realmente quer mudar essas consignas para as que efetivamente deseja. Tenha certeza de que é necessário e benéfico para você. Aquele que não possue problemas com o sono, encaixe o seu pensamento negativo nessas sugestões.
Em primeiro lugar, viva o dia, tenha atividades, e se quiser cochilar após o almoço, considere a possibilidade de faze-lo de dez até trinta minutos, não mais.
Em seu caminho para casa, vindo do trabalho, você venha pensando na seguinte afirmativa: “Vou ter um excelente jantar e uma noite agradável, e depois terei uma muito boa noite de sono”.
Imagine-se dormindo profundamente a noite inteira.
No dia seguinte, ao acordar, Agradeça a Deus pela noite de sono e diga que está preparado para um grande dia.
Isso se aplica ao repouso ou a qualquer outra situação de vida.
É sempre perigoso sedimentar através de pensamentos negativos, uma situação, pois vai se concretizar, então sedimente só as positivas.
Exclua as frases do tipo: Só podia ser você para fazer essa burrada; Você é muito incompetente; Eu sou uma idiota; Comigo nada dá certo; Não consigo dormir: Elas afetam grandemente quem ouve e faz mal inclusive e principalmente ao seu inconsciente, pois você vai acabar tornando isso num fato.
Entre a família, algumas pessoas têm a tendência de falar exatamente aquilo que não querem que aconteça. Ajude essas pessoas a se perceberem. Faz-se necessário uma mudança no padrão de pensamento.Você é seu arquiteto, construa positivamente. Acrescente esse poder em sua vida!
Matéria publicada no jornal 10 de setembro de 2006
